Come una comida con más carbohidratos la noche anterior al entrenamiento en ayunas. Eso te va reponer las reservas de glucógeno en el hígado y los músculos, lo que puede ayudarte a tener suficiente energía durante tu entrenamiento en ayunas.
Prioriza el levantamiento de pesas para preservar tus músculos durante el entrenamiento en ayunas.
Mantén la hidratación antes y durante el entrenamiento en ayunas para un mejor rendimiento y recuperación.
Limita la duración de tu entrenamiento en ayunas para evitar el agotamiento muscular.
Toma tu desayuno más pronto posible después de entrenar, con suficiente proteína y carbohidratos para proteger tu masa muscular.
Monitorea cómo responde tu cuerpo y ajústalo según tus necesidades individuales.
Recuerda, lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra.
Comments